Štúdia skúmajúca vyplyv sedenia na život ľudí bola podľa magazínu Forbes publikovaná v októbrovom vydaní The British Journal Of Sports Medicine. Vedci v nej požužili dáta z Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study, ktorá ponúka prehľad zdravotných návykov viac ako 12 tisíc dospelých Austrálčanov.

Účastníci výskumu v štúdii odpovedajú na otázky ohľadom celkového zdravia, existujúcich chorôb, cvičenia, fajčenia, stravovacích návykov a takisto koľko hodín týždenne trávia pred televízorom. Samozrejme nešlo o samotné pozeranie TV, ale o sedenie pred ňou.

Pozeranie TV skracuje život

Takto sa vedci dopracovali k poznaniu, že dospelí Austrálčania v roku 2008 dokopy pozerali TV 9,8 miliárd hodín. Pomocou získaných údajov zistili o koľko životného času nás televízia oberá.

Výsledkom je, že každá hodina pozerania TV človekom starším ako 25 rokov skracuje jeho život o 21,8 minúty. To znamená, že človek ktorý pozerá TV šesť hodín denne môže očakávať, že bude žiť o 4,8 roka kratšie oproti tým, čo TV nepozerajú.

Prekvapujúcejšie zistenie nie len tejto štúdie je, že takýto výsledok nie je veľmi ovplyvnený ani pravidelným cvičením. Ak sedíte hodiny denne a cvičíte hodinu denne, stále ste v riziku.

Sedíme 50-70 % celkového času

Autori ďalšej nedávnej štúdie uverejnenej v časopise Diabetologia, ktorá obsahuje dáta z 18 prieskumov zahrňujúcich takmer 800 tisíc ľudí, prišli k záveru, že priemerný dospelý človek sedí 50 až 70 percent celého života. Samozrejme, nie len pred TV, ale aj v práci a pri iných aktivitách.

Tieto výsledky spojili s výskumom výskytu chorôb. Podľa nich, tí čo sedia najviac, majú o 112 percent väčšiu šancu stať sa diabetikom, o 147 percent väčšiu náchylnosť na kardiovaskulárne ochorenie a o 49 percent väčšiu šancu zomrieť predčasne. Ani jeden z týchto výsledkov nebol ovplyvnený pravidelným cvičením.

Pozor. Žiadna zo spomínaných štúdii netvrdí, že cvičenie je zlé, pre celkové zdravie je extrémne potrebné. Cvičenie však dostatočne nenapráva škody napáchané prílišným sedením.

Koľko sedenia je veľa? Podľa autorov austrálskej štúdie sa do rizikovej kategórie dostávame, ak sedíme viac ako štyri hodiny denne. To sú zlé správy pre väčšinu z nás, ktorí trávime hodiny sedením pri počítači či v škole.

Celý článok si môžete prečítať na http://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2012/10/21/research-shows-that-...